Donati's Log Of Steel Bending, Grip And Powerlifting

[Buccos1]

Mon (7/29)

Dead Squats - parallel 
(1x2)  135
(1x1)  185
(1x1)  225
(1x1)  245
(1x1)  275

Cambered Bar Bench Press - 1-board (2SP)
(1x3)  135
(1x3)  185
(1x2)  225
(1x1)  245

Grippers - 25mm
(1x1)  Trainer
(1x1)  #1
(1x1)  #1.5
(1x1)  #2 - 102
(1x1)  Master - 106
(1x1)  #2 - 102

[Buccos1]

Tue (7/30)

Standing Axle Press
(1x8)  bar
(1x8)  85
(1x5)  125
(1x3)  145
(1x1)  185

Axle Curls
(1x10)  bar
(1x10)  55
(1x8)  85
(1x5)  105

Lying EZ-bar Extensions
(2x15)  70

[Buccos1]

Wed (7/31)

Deadlifts
(1x3)  135
(1x2)  225
(1x1)  315
(1x1)  405
(1x1)  455

Grippers - MMS
(1x3)  #1
(1x3)  #1.5
(1x3)  #2 - 102
(1x3)  #2 - 114

 

[Buccos1]

Thur (8/1)

Cold Plunge
36 degrees - 3 min.

[Buccos1]

Fri (8/2)

Standing Barbell Press
(1x8)  bar
(1x5)  85
(1x3)  125
(1x2)  155
(1x0)  190
(1x1)  180

Barbell Curls
(1x5)  bar
(1x5)  65
(1x5)  85
(1x5)  105

Pullups +25
(2x6)

[Buccos1]

Sat (8/3)

Squats
(1x3)  135
(1x2)  225
(1x1)  275
(1x1)  335
(1x1)  355

[Buccos1]

Sun (8/4)

Cold Plunge
44 degrees - 4 min.